La mayoría de los niños (y los padres) no incorpora suficiente cantidad de fibra, un nutriente importante, por día. Como padres, ustedes se esfuerzan sobremanera para alimentar de manera saludable a su familia, pero es possible que necesiten ayuda para elegir buenas fuentes de fibra. Continúen leyendo para obtener más información de la American Academy of Pediatrics sobre la fibra.

Existen diferentes recomendaciones relacionadas con la fibra que deben incorporar los niños según sus necesidades energéticas, la edad o el peso.

Coma 5. Una manera básica de asegurarse de que sus hijos incorporen suficiente fibra es eligiendo alimentos saludables. Si sus hijos comen al menos 5 porciones de frutas y verduras por día, junto con otros alimentos que son buenas fuentes de fibra, realmente no hay necesidad de contar los gramos de fibra.

Agregue 5. Si le resulta útil llevar la cuenta de los números, agregue 5 a la edad...

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